#67: Sich selbst ablenken

00:00:05: Herzlich willkommen bei Gedankenanstöße, dein Podcast für wöchentliche neue Impulse und Gedanken.

00:00:10: Mein Name ist Anna-Jelena Meier und ich freue mich total dass du dabei bist!

00:00:15: Hier bekommst du jeden Montagmorgen Gedankenanstöße die fünf bis acht Minuten lang sind mal von mir und mal in Form von Gasgedanken von tollen Menschen die ich auf meinen Wegen so kennengelernt habe.

00:00:26: also freut dich jetzt auf deinen wöchenlichen Impuls und ich bin gespannt was du mitnehmen

00:00:31: kannst.

00:00:40: hallo ihr.

00:00:41: Ich hoffe, euch geht es gut.

00:00:43: Ich hoffe ihr fühlt euch gut in eurem Körper und schöne Dinge passieren an euch herum.

00:00:50: Das wünsche ich euch immer!

00:00:52: Heute möchte ich mit euch darüber sprechen wenn es vielleicht gerade oder auch schon über einen längeren Zeitraum mal nicht so gut ist.

00:01:03: Weil ich glaube wir tendieren dazu schnell abzulenken und aus den unangenehmen Gefühlen rausgehen zu fallen.

00:01:11: Ablenkung kann für eine gewisse Zeit gut sein.

00:01:14: Es ist okay, mal den Kopf woanders hinlenken zu wollen wenn vielleicht gerade nicht alles rund läuft ob das das Glas am Wein am Abend ist oder dass ausgehen oder die Musik so laut im Auto zu drehen.

00:01:29: ich glaube das kennen wir alle und auch ich mache das manchmal denn auch ich entflieh ab und zu gerne mal für ein paar Minuten oder Stunden der Realität in der ich mich gerade bewege Aber es ist nicht gut, wenn diese Ablenkung krampfhaft wird.

00:01:43: Wenn es nur noch darum geht abzulenken weil der Schmerz oder die Traurigkeit oder was auch immeres ist dass du fühlst einfach zu laut wird.

00:01:56: Es gibt ganz klassische Ablenkungsdinger die wir tun.

00:02:00: Dazu gehören zum Beispiel das Konsumieren von Alkohol Oder auch Drogen Dass Exzessive ausgehen Excessive Sex haben mit anderen Menschen.

00:02:13: Von Beziehungen zu Beziehung zu springen, permanent auszugehen, kein Abend ruhig auf der Couch verbringen zu können sich in Arbeit zu stürzen und immer unerreichbar zu sein weil Arbeit eben immer Prio eins ist Das sind alles Dinge die wir tun um uns selbst aktiv von dem abzulenken was in uns selber vorgeht.

00:02:40: Und ich weiß schon manchmal Machst du das gar nicht mit Absicht?

00:02:44: Manchmal passiert es einfach, weil.

00:02:46: manchmal muss der Kopf einfach aus sein.

00:02:49: Und so geht's mir ehrlicherweise auch.

00:02:51: Manchmal lenke ich mich auch bewusst ab und... Das ist okay!

00:02:56: Ich möchte nur dass du nicht für immer in diesen Zustand rutscht und dann irgendwann feststellst, dass du dein ganzes Leben verpasst hast, weil du permanent in Ablenkung gelebt hast.

00:03:06: Und ich kenne viele Menschen die in permanenter Ablenkung leben und denken Das wäre es, das wäre das richtige Leben.

00:03:12: Das echte Leben.

00:03:14: und nur weil ich das nicht zuhand habe verpasse ich halt was oder weiß nichts was Spaß bedeutet.

00:03:21: Ich glaube Menschen realisieren nicht wie stark wir Dinge nutzen um von uns selbst wegzukommen.

00:03:27: Und ja Dogen, Alkohol, Sex Feiern Arbeit Sport Ernährung Das sind unfassbar klassische Themen dafür, weil sie sind messbar.

00:03:38: Sie sind wahrnehmbar, sie sind anfassbar

00:03:40: und sie sind

00:03:41: immer da!

00:03:43: Wir können sie immer nutzen.

00:03:45: Sie können leicht verfügbar sein Und deswegen habe ich das Gefühl dass unsere Gesellschaft in einer Epidemie der Ablenkung lebt, des Nicht-Wahrnehmens, des Entflüchten des Alltags und des entflüchtenden eigenen Personen.

00:04:04: Die haben so Angst davor mit uns selbst zu leben und dem was in uns vorgeht, dass wir immer nur weglaufen.

00:04:10: Und das weglaufen dann als Spaß und das wahre Leben verkaufen.

00:04:16: Dabei finde ich kann das wahere Leben eigentlich nur stattfinden wenn wir uns fühlen Wenn wir alles wahrnehmen was da ist und wenn wir es da sein lassen.

00:04:25: Denn nur wer fühlt kann leben.

00:04:27: Nur wer mehr fühlt kan weniger fühlen.

00:04:30: Und je mehr wir uns ablenken dass so größer wird der Haufen in uns auf dem Bedinge ansammeln, der dann irgendwann explodiert.

00:04:42: Und ich möchte nicht, dass dein Haufen explodert!

00:04:44: Ich möchte das du die Zeit nimmst mit dir zu sitzen und zu fühlen, dass du ja ab und zu mal in die Ablenkung gehst aber nicht in der Ablenkung lebst... ...und ich weiß es ist schweres Und ich weiß, dass wir manche Ablenkungen vielleicht auch gar nicht als solche empfinden oder wahrnehmen.

00:05:02: Aber manchmal merken wir es erst wenn wir sie weglassen was Sie eigentlich für einen Effekt haben.

00:05:09: und vielleicht ist das genau eine kleine Aufgabe für diese Woche.

00:05:12: Beobachte dich doch mal und schau wie viel du in Ablenkung gehst Wie viele zum Beispiel abends Social Media nutzt vom Schlafengehen um nicht mit deinen Gedanken alleine sein zu müssen Denn auch Social media ist eine große Ablenkuung in unserer Gesellschaft.

00:05:27: Also verbinde dich mit dir und nimm die Ablenkung, aber lebe nicht in ihr.

00:05:32: Und das wünsche ich mir am Herzen für Dich, dass du hier sein kannst, dass Du präsent sein kannst und dass Dein Leben nicht aus einer reinen Ablenkung besteht.

00:05:43: Bis dann!