#62: Warum langsam das neue schnell ist

00:00:05: Herzlich willkommen bei Gedankenanstöße, dein Podcast für wöchentliche neue Impulse und Gedanken.

00:00:10: Mein Name ist Anna-Jelena Meier und ich freue mich total dass du dabei bist!

00:00:15: Hier bekommst du jeden Montagmorgen Gedankenanstöße die fünf bis acht Minuten lang sind mal von mir und mal in Form von Gasgedanken von tollen Menschen die auch meinen Wegen so kennengelernt habe.

00:00:26: also freut dich jetzt auf deinen wöchenlichen Impuls und ich bin gespannt was du mitnehmen kannst.

00:00:40: hallo du Schön, dass du wieder hier bist.

00:00:43: Schön, das du dich entschieden hast, hier morgens reinzuschalten um ja der Mensch zu werden, der du schon immer sein wolltest.

00:00:52: und ich möchte dich grad mal fragen wie war heute deinen Morgen?

00:00:57: Also als du so aufgestanden bist Wie hast du dich angezogen, Zähne geputzt dein Frühstück zubereitet Dich?

00:01:04: Ich hab bewegt in deinem Zuhause War das alles schnell schnell und ich muss Ja Wenn das so war, dann sag ich dir.

00:01:13: Ich kenne das!

00:01:16: Mir geht es auch so dass ich häufig dieses und dann hier nochmal schnell rüberwischen und dann noch mal schnell die Socken anziehen, schnell Zähne putzen, schnell duschen, schnell dies, schnell das, schnell jenes.

00:01:26: alles immer schnell schnell schnell.

00:01:29: ja.

00:01:29: ich glaube so werden wir alle sozialisiert weil wir kennen das alle.

00:01:33: dieses schneller besser höher weiter und das machen wir nicht nur bei der Arbeit sondern das nehmen wir auch mit in unser Privatleben.

00:01:41: schnell noch dies und schnell noch das.

00:01:44: Heute geht's darum, wie cool es eigentlich ist Sachen langsam zu machen.

00:01:52: Ich weiß, dass hört sich jetzt vielleicht erst mal so komisch an.

00:01:55: Warum sollte ich das langsam machen?

00:01:57: oder wie kann ich das auch langsam machen?

00:02:00: Und ich merke das bei mir.

00:02:01: Ich arbeite ja aktuell auf einer Farbe in Australien und ich helfe hier ganz viel im Haushalt bei der Familie für die ich arbeite Flächen abzuwischen, also den Tisch zu wischen oder die Küche.

00:02:17: Die Fläche der Küche zu wichen?

00:02:19: Wie schnell ich das immer mache so Spray Spray Wisch Wisch und Das ist tatsächlich was Ich weiß nicht, ob ihr das auch merkt.

00:02:30: Wenn ihr Sachen schnell macht aber man bringt sich so selbst in einen ganz hektischen Zustand und kommt dann aus diesem Moment auch nicht mehr raus.

00:02:36: also ich merke dass es immer ganz toll wenn ich in meine Mittagspause gehe wie schnell ich mir teilweise mein Essen reinschaufel Also wirklich scharfe weil ich das so schnell mache.

00:02:45: Und da gibt's den Moment wo ich dann da sitze unser Kaltstopp.

00:02:49: Es ist kein... Du musst hier nicht schnell machen du hast Pause Du darfst jetzt atmen entscheide ich mich dazu ganz bewusst, langsam zu essen.

00:03:03: Viel zu kauen was ja sowieso gut ist aber langsam zu machen.

00:03:08: Warum ist das so wichtig?

00:03:10: Warum ist es so toll?

00:03:11: Warum sollten wir das alle machen?

00:03:14: und zwar könnt ihr mal in Folge einundfünfzig reinhören.

00:03:17: da habe ich euch einmal erklärt was das Nervensystem ist Und was passiert, wenn wir anfangen Dinge langsamer zu machen ist?

00:03:25: Wir fangen damit an unser Nervensystem zu regulieren und es passieren ganz interessante Dinger.

00:03:31: Und zwar verlangsamt sich zum Beispiel unser Atem, unser Herzschlag.

00:03:36: Unser Muskeltonus wird ruhiger weil wir uns aktiv entscheiden aus einem Stressmodus rauszukommen in ein Ruhermodus.

00:03:46: Der Ruher-Modus kann nur passieren!

00:03:50: wenn wir Dinge langsam machen.

00:03:53: Und das ist nicht das Einzige, was quasi das unfassbar Tolle daran ist etwas langsamer zu machen.

00:04:03: Also es ist natürlich unfassber groß, wenn wir unser Nervsystem regulieren und das runterholen, weil dann passiert das, was nämlich wirklich magisch ist!

00:04:14: Du kommst in eine bessere Verbindung mit dir Wenn du langsam wirst, dann nimmst du mehr wahr.

00:04:21: Und dann erzähl quasi... und dann zähl quasi.

00:04:23: nicht nur das Ergebnis also das muss jetzt sauber sein sondern der Weg dahin.

00:04:29: Dadurch kannst du genauer sein dadurch kannst du mehr mit dir in Kontakt gehen und gucken möchte ich dass hier eigentlich gerade?

00:04:38: Du fängst an Details wahrzunehmen die sonst vielleicht untergehen könnten.

00:04:44: Das heißt, wenn wir was schnell schnell machen dann blenden wir viel aus und wenn wir ganz langsam machen dann holen wir uns zurück.

00:04:52: Und das finde ich ganz ganz toll!

00:04:55: Und mir hat es einfach geholfen generell ein ruhigerer und geerdeter und entspannterer Mensch zu werden weil wenn wir in diesem Stressmodus sind dann kann manchmal der kleinste Peaks ja das fast zum überlaufen bringen.

00:05:09: Wenn wir uns bewusst dadurch dass wir Dinge langsam machen runterholen, dann signalisieren wir uns selbst nämlich auch es ist überhaupt gar keine Gefahr da.

00:05:19: Und dadurch reagierst du weniger quasi impulsiv und handelst viel bewusster.

00:05:26: Ich glaube deswegen ist das ganz ganz wertvoll wenn wir uns bewusst entscheiden Dinge langsamer zu machen, dann auch innezuhalten.

00:05:33: So wenn wir merken wo ich mache hier gerade schon wieder schnell-schnell, dann so okay!

00:05:38: Das ist in Ordnung dass ich jetzt grad hier schnell schnell gemacht habe aber Das wollen wir nicht, deswegen atmen wir jetzt einmal tief durch und dann verlangsamen wir genau das was wir gerade machen.

00:05:48: Vielleicht machst du das ja sogar schon?

00:05:52: Das wäre ganz schön und das würde ich mir auch ganz dafür dich wünschen!

00:05:55: Und ich weiß dass unser Alter häufig darauf ausgelegt ist effizient zu sein schnell und produktiv und immer weiterzumachen.

00:06:03: aber Langsamkeit kann das an Frage stellen weil Langsamheit muss nicht hetzen um wertvoll zu sein.

00:06:10: Langsamkeit und das ist das Paradoxe an der ganzen Sache.

00:06:14: Weil langsam arbeitet, macht weniger Fehler und kann konstanter bleiben, erschöpft sich weniger und kann viel mehr mit sich in Verbindung gehen.

00:06:22: und gucken möchte ich das hier gerade.

00:06:24: Also etwas langsam zu tun heißt nicht wir bleiben hier stehen Und wir sind unproduktiv und wir sind schlecht und Wir sind nicht gut.

00:06:32: Sondern es heißt dass das was wir machen dass wir das ganz ganz ganz bewusst tun und damit mehr bei uns ankommen und Raum schaffen für dich, und für das was du tatsächlich dann auch gerade tust.

00:06:45: Und dann bist Du halt eben nicht nur jemand der funktioniert sondern jemand der erlebt und bewusst in dem Moment ist.

00:06:52: Ich habe immer so das Gefühl Langsamkeit oder langsam sein.

00:06:56: holt uns raus aus dem Autopiloten und zurück in die echte Verbindung.

00:07:01: und ich glaube genau dass Kann ja mal heute ein kleines Tudu für dich sein, dass du mal schaust.

00:07:09: Was machst du eigentlich gerade alle schnell?

00:07:12: Und dann unterbrichst du dich wenn du das merkst und sagst okay atmest durch... ...und dann machst du das Ganze langsam.

00:07:18: ob das zum Beispiel zu Fuß zur Bahn gehen ist putzen kochen essen Haare waschen zähne putzen es gibt so viele Beispiele alles was du halt sonst normal schnell machst und unterbricht dich.

00:07:31: und macht das heute mal langsam und schau mal Was dann mit dir passiert, was dann mit deinem System passiert wie es dir geht.

00:07:37: Wie du dich dann fühlst und da bin ich mal ganz gespannt was du dazu sagst.

00:07:42: Ich wünsche dir heute einen fantastischen Tag Mit ganz viel Langsamkeit Und Ruhe und Verbindungen in dir selbst und freue mich wenn du nächste Woche auch wieder einschaltest bis dann.