Meditation April - Finde deine Lebensträume

00:00:40: Hallo ihr und willkommen im April!

00:00:45: Ist ja bekanntlich immer ein recht wilder Monat, zumindest vom Wetter her.

00:00:50: Und ich habe mir für diese Folge einen Thema überlegt das quasi als Wunschthema von euch kamen und so habe ich eine ganz tolle E-Mail von jemandem ganz lieben bekommen und sie hat mich gefragt ob ich erklären könnte wie man eigentlich die Träume fürs Leben so entwickeln kann.

00:01:10: Und ich fand das so eine tolle Frage, dass sich dachte hey!

00:01:14: Das ist doch ein wunderbares Thema in einer Meditation.

00:01:20: einfach, dass wir heute in dieser Meditation mit uns in Kontakt kommen und verstehen können was eigentlich unsere eigenen Lebensträume sind.

00:01:30: Ich will euch gar nicht länger hier auf die Folter spannen.

00:01:34: Deswegen würde ich sagen, legen wir auch direkt los.

00:01:37: Hier mit der Meditation für den April!

00:01:43: Finde einen ruhigen Ort in deinem Zuhause an dem du für die nächsten zehn bis fünfzehn Minuten ungestarrt bist.

00:01:50: Wenn du magst, nimm dir gerne ein Tietzbuch mit und ein Stift um später deine Gedanken nach dieser Meditation festhalten zu können.

00:02:00: Setz dich jetzt bequem auf dem Boden oder vielleicht auf eine weiche Unterlager Vielleicht sogar mit den Rücken an eine Wand gelähnt.

00:02:10: Finde eine Haltung, in der du jetzt wach und gleichzeitig entspannt sein kannst.

00:02:17: Schließe sanft deine Augen und bringe deiner Aufmerksamkeit nach innen.

00:02:24: Wir beginnen mit drei tiefen Atemzügen.

00:02:32: Atme tief durch die Nase ein.

00:02:36: Spüre wie sich dein Brustraum hebt und deinen Bauch weitet und atme durch den Mund langsam aus.

00:02:49: Lasse alles los, was du gerade nicht brauchst.

00:02:53: Noch einmal atmet tief ein.

00:02:59: Fülle dich mit frischer klarer Energie und atme langsam wieder aus.

00:03:07: Lass Anspannung und Gedanken des heutigen Tages sanft gehen.

00:03:14: Ein letztes Mal Atmet tief einzutief wie du kannst und halte für einen Moment.

00:03:24: Und jetzt atme langsam vollständig wieder aus.

00:03:34: Spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommst.

00:03:40: Hier Jetzt Indien.

00:03:48: Der April ist ein Monat voller Bewegung.

00:03:51: Sonne und Regen wechseln sich ab Licht und Wolken begegnen sich immer wieder neu.

00:03:57: jeden Tag So wie das Wetter sich verändert darfst auch du dir Bewegungen in dir und deinem Leben wünschen oder entstehen lassen.

00:04:09: Der April lit dich ein, dich nicht festzuhalten, fest zu beißen sondern offen zu sein für das was ich in dir zeigen möchte.

00:04:19: Gerade in dieser Bewegung liegt eine besondere Chance die Chance dich selbst neu zu entdecken deine inneren Wünsche zu hören und deinen eigenen Weg klarer zu erkennen.

00:04:35: Richte deine Aufmerksamkeit nun noch bewusster nach innen.

00:04:40: Spüre deinen Atem, spüre deinen Körper – vielleicht legst du eine Hand auf dein Herz nur wenn Du möchtest!

00:04:56: Wenn Du das gemacht hast dann spüre Deinen Herzschlag und die Verbindung zu Dir selbst.

00:05:04: In dir gibt es eine leise Stimme einer, die wirklich nicht unbedingt laut ist Eine, die nicht unbedingt laut ist aber ganz ehrlich.

00:05:18: Eine, Die Nicht Drängt Aber Klar Mit Dir Ist.

00:05:23: Es ist die Stimme Deiner inneren Wahrheit Deiner Wünsche Deiner Lebensträume Und Du Kannst Dich mit dieser Stimme Ganz Aktiv Verbinden.

00:05:39: Stell dir vor du singst noch ein wenig tiefer in dich hinein Langsam und stetig In einem Raum, in dem all deine Möglichkeiten liegen.

00:05:51: Ein Raum in dir selbst – unbegrenzte Möglichkeiten!

00:05:57: Alle Träume die vielleicht schon lange in dir sind findest du dort und auch die, die sich gerade erst zeigen wollen.

00:06:06: Alles was Du Dir immer schon gewünscht hast, findest Du dort.

00:06:11: Alles, was ein wundervolles Kribbeln in Dir verursacht.

00:06:15: Alles das Dich warm und gut fühlen lässt Alles was voll und ganz authentisch du bist.

00:06:23: Es darf grad ganz viel sein, und du darfst all das wahrnehmen, was gerade in dir ist.

00:06:29: All die Träume!

00:06:31: All die Wünsche!

00:06:33: All diese Möglichkeiten!

00:06:35: Alles was ich zeigte.

00:06:39: Du musst davon nichts bewerten Nichts sortieren Nichts plan.

00:06:46: Darf es einfach wahr nehmen.

00:06:48: Du darfst alles von dir gerade hier sein lassen.

00:06:57: Wenn du magst, frag dich doch mal ganz sanft Was möchte ich in meinem Leben wirklich erleben?

00:07:04: Jenseits von Erwartungen und Vorstellungen anderer?

00:07:09: Verbinde dich nun mit all diesen Möglichkeiten Und Träumen die du grad in die gesehen hast und lass langsam Die Antwort aus deinem Inneren aufsteigen.

00:07:21: Vielleicht sind das Bilder vielleicht Gefühle vielleicht auch ein leiser Impuls, der dich jetzt schon bewegt losgehen zu wollen.

00:07:31: Darfst alles wahrnehmen was da in dir auftaucht?

00:07:35: Alles ist ein Teil von Dir!

00:07:38: Deine Träume sind nicht zufällig hier.

00:07:41: Sie sind so viel mehr als ein Teil Von Dir.

00:07:45: Sie sind der Kern deines wahrhaftigsten Ichs Ein Ausdruck dessen was durch Dich in diese Welt möchte.

00:07:55: Du darfst diesen Teilen von dir vertrauen, sind nicht ohne Grund da.

00:08:01: Sie werden dir helfen dahin zu kommen wo du schon immer sein solltest und der Mensch zu werden der du schon mal sein solltest Auch wenn sie sich jetzt groß anfühlen mögen oder weit weg oder noch unklar oder vielleicht auch ganz klein.

00:08:20: Darfst ihn vertrauen!

00:08:22: Du darfs dir vertraun mit tief ein.

00:08:32: Lass das sitzen und aus.

00:08:39: Spüre, wie du verbunden bist mit dir selbst und deinem inneren Weg.

00:08:49: Der April erinnert dich daran dass nicht alles sofort klar sein muss.

00:08:54: Manches darf sich entwickeln manches darf auch mal verwirrends sein oder viel und überwältigend.

00:09:02: Richte deine Aufmerksamkeit noch einmal auf deinen Herz.

00:09:07: Fühle den Rhythmus deines Lebens.

00:09:10: Welche Haltung möchtest du im April einnehmen, um deinen inneren Träumen näher zu kommen?

00:09:15: Um mehr du selbst zu sein.

00:09:17: Um mehr deinem Weg zu leben!

00:09:21: Vielleicht ist es Offenheit.

00:09:23: Vielleicht Mut.

00:09:23: Vielleicht Vertrauen.

00:09:25: Vielleicht was ganz anderes... Wenn du magst lasse gern eine Intention in dir entstehen.

00:09:32: Ganz sanft.

00:09:34: Ganz ehrlich.

00:09:37: Falls ihr gerade nichts auftaucht Möchte ich mögliche Intention mit dir teilen.

00:09:43: Eine Intention könnte sein, ich erlaube mir meine inneren Träume zu hören.

00:09:51: Eine andere könnte sein Ich vertraue meiner inneren Stimme oder vielleicht... ...ich öffne mich für meinen eigenen Weg.

00:10:03: Lass diese Intention oder deine eigenen Indie wirken.

00:10:08: Wiederhole sie noch einmal in deinem Kopf.

00:10:13: Welche Gefühle lösen Sie in dir aus?

00:10:18: Genieße diesen Moment der Verbundenheit mit dir und dein Lebensträum.

00:10:24: Spüre noch einmal deinen Atem, deinen Körper und den Raum dich herum.

00:10:38: Bist verbunden – Mit dir!

00:10:42: Mit dein Träumen, mit deinem Weg Und das kann dir niemand nehmen.

00:10:50: Nur du darfst es sehen.

00:10:54: Habe noch einmal tief ein Ein allerletztes Mal und aus beginne langsam deine Finger und Sehen zu bewegen.

00:11:05: Kreise sanft die Schultern, und wenn du soweit bist dann darfst du ganz langsam deine Augen aufblinzeln.

00:11:14: Willkommen zurück!

00:11:17: Schön dass du mit auf diese Reise gekommen bist und mir auch das Vertrauen hier schenkst dich quasi in diese Räume zu belegen.

00:11:28: Ich hoffe ganz doll, dass da vielleicht ein paar ganz tolle wunderschöne Bilder vor und in dir aufgetaucht sind.

00:11:35: Und wenn du Lust hast.

00:11:37: schreib doch einfach jetzt mal auf was dafür Bilder waren?

00:11:42: Was dafür Träume waren?

00:11:44: Ganz ohne Wertung!

00:11:45: Ganz ohne dieses.

00:11:46: Dafür müsste ich aber Sondern...was wenn das Beste passieren könnte?

00:11:53: Was, wenn du diesen Träum jetzt nachgehst und das Allerbeste dabei rauskommen würdest?

00:11:57: Wie würde dein Leben dann aussehen?

00:12:00: Vielleicht kannst du das einfach mitnehmen als kleiner Nachwirkübung zu dieser Meditation.

00:12:09: Und falls Du generell Lust aufs Journal hast... Wir machen diesen Monat eine kleine Journalschallenge bei mir auf dem Instagram-Kanal.

00:12:18: Den Link dazu findest du in den Shownotes.

00:12:20: Es gibt über den ganzen April jede Woche von mir drei Journaling Proms, die dir quasi helfen dich im April einfach noch ein bisschen besser mit dir zu verbinden und zu gucken wie es dir so geht wo dein Weg hingehen könnte.

00:12:33: Und ich würde mich ganz doll freuen wenn du da auch Lust drauf hast und mal vorbei schaust!

00:12:38: Wenn nicht ist das natürlich auch total fein.

00:12:41: Ich wünsche dir auf jeden Fall einen ganz wundervollen April.

00:12:45: Ich hoffe, dass es dir von Herzen gut geht!

00:12:47: Ich hoffe das du deine Träume fühlen kannst sehen kannst und hoffentlich auch verfolgen kannst nach dieser Meditation.

00:12:56: Und wenn du dafür noch ein bisschen Zeit brauchst ist das auch okay.

00:13:01: ich schicke die ganze Liebe und Wärme und alles was du gerade brauchst und ich freue mich wenn du auch bei der nächsten Meditation oder in der nächsten Folge hier wieder reinschaltest.

00:13:10: bis dahin.