#46: Bei dir bleiben ist das größte Geschenk

00:00:05: Herzlich willkommen bei Gedankenanstöße, dein Podcast für wöchentliche neue Impulse und Gedanken.

00:00:10: Mein Name ist Anna-Jelena Meyer und ich freue mich total, dass du dabei bist.

00:00:15: Hier bekommst du jeden Montagmorgen Gedankenanstöße, die fünf bis acht Minuten lang sind.

00:00:20: Mal von mir und mal in Form von Gasgedanken, von tollen Menschen, die ich auf meinen Wegen so kennengelernt habe.

00:00:26: Also freut dich jetzt auf deinen wöchentlichen Impuls und ich bin gespannt, was du mitnehmen kannst.

00:00:41: Hallo ihr.

00:00:42: Ich kann mir vorstellen, dass bei euch die letzten Tage und Wochen bestimmt sehr viel und sehr voll waren, sowas zumindest bei mir in meiner Weihnachtszeit.

00:00:53: Und ich muss sagen, ich bin aktuell in Australien und es ist ganz schwierig, um Dezember nicht zu Hause zu sein.

00:01:00: Zum einen war ich Geburtstag hatte, weil meine Mom Geburtstag hat, weil Weihnachten ist und das neue Jahr und ich... Ich bin ein totaler Weihnachtsmensch, mache jetzt jemand das Geständnis so.

00:01:15: Aber auch wenn ich natürlich vermisse, diese Zeit in Deutschland zu verbringen, gibt es gewisse Dinge, die ich überhaupt nicht vermisse.

00:01:23: Mich all der Stress und all die Erwartungen und all der Druck, der teilweise auch mit Weihnachten einhergehen.

00:01:31: Weihnachten waren für mich immer sehr intensive Tage, zum einen weil meine Mama einen Tag vor Weihnachten Geburtstag hat, zum anderen weil ich mich immer zweiteilen musste zwischen Weihnachten bei meiner Mutter und Weihnachten bei meinem Vater.

00:01:46: Und dann gibt es ja auch noch etliche andere Verwandte.

00:01:50: Und deswegen ist es für mich auch in dem Sinne ganz schön ein bisschen weiter weg zu sein, um in all diesen Stress gar nicht reinfallen zu müssen.

00:01:59: Und ich möchte euch heute ein bisschen an die Hand nehmen, genau für diese Weihnachtszeit, weil ich eben weiß, wie anstrengend das sein kann.

00:02:09: Und das Wichtigste ist in dieser gesamten Zeit, dass du ganz doll auf dich guckst, weil es gibt diesen Spruch aus einem leeren Becher, kann man nicht trinken.

00:02:19: Und genauso ist es, wenn dein Becher leer ist, weil du so viel für andere da sein musst und so viel im Außen tun musst und so viele Erwartungen da sind, dann ist es irgendwann schwierig zu geben, wenn du halt nicht mal mehr dir selbst geben kannst.

00:02:36: Und natürlich verstärkt sich der Druck da drauf auch, weil Weihnachten verbunden ist mit Harmonie, Nähe, Zeit schenken.

00:02:45: und bei vielen Familien, bei vielen leider auch eben nicht Familie.

00:02:50: Und deswegen sind wir schnell in so einem Automatischen Modus von, was brauchen eigentlich die anderen?

00:02:56: Wie halte ich hier die Stimmung?

00:02:57: Wie kann ich es allen recht machen?

00:03:00: Dabei vergessen wir uns selber und sind dann unfassbar müde, gereizt oder fühlen uns vielleicht sogar innerlich leer, obwohl uns eigentlich diese besindliche Zeit ja ganz viel Fülle schenken soll.

00:03:12: Ich glaube, das Wichtigste ist, dass wir gucken, was brauchen wir in dieser Zeit, bevor wir anderen geben können.

00:03:21: Und ich weiß, dass viel in dieser Zeit auch unsere Glaubenssätze getriggert werden, wie zum Beispiel, ich bin nur liebenswert, wenn ich funktioniere oder ich werde nur dann gesehen, wenn ich gebe.

00:03:33: Oder auch meine Bedürfnisse können warten, die von den anderen müssen zuerst erfüllt werden.

00:03:40: Wie kannst du dir also selbst etwas geben in dieser Zeit, um anderen etwas geben zu können?

00:03:47: Weil geben beginnt immer bei uns selber.

00:03:50: Und ich glaube, das müssen gar keine großen Dinge sein.

00:03:53: Du musst jetzt nicht ein Riesenspartag einplanen oder dich komplett von allen anderen abschotten.

00:04:00: Das können auch mal ganz kleine Momente im Alltag sein.

00:04:03: Das kann bedeuten, dass du zum Beispiel, weiß ich nicht, vom Friendsmiss, also vom Weihnachtsessen mit deinen Freunden, früher gehst, um früh schlafen gehen zu können.

00:04:14: Das kann auch bedeuten, dass du Beim Juli klappt mit deinen Freundinnen und sagt, nein, ich schaff das nicht.

00:04:21: Wobei das ja jetzt wahrscheinlich schon ein bisschen zu spät ist.

00:04:24: Es kann sein, dass du einmal kurz, wenn es gerade zu viel wird, das Haus oder die Wohnung verlässt und einfach ein Spaziergang um Block machst, um kurz durchzuhalten, diese frische Luft und wieder bei dir anzukommen.

00:04:40: Das kann auch bedeuten, dass du ... dir bei gewissen Diskussionen vielleicht mal auf die Zunge beißt, auch wenn du eigentlich gern was dazu sagen wollen würdest.

00:04:50: Ich glaube, es ist wichtig, dass wir uns in dieser Zeit Pausen erlauben.

00:04:53: Und diese Pausen können ganz unterschiedlich aussehen, je nachdem, was für dich eine Pause ist.

00:05:00: Was ich glaube, ich heute machen würde, wenn ich in Deutschland wäre, wären Meditationen einzubauen, jenen Yoga einzubauen, spazieren gehen mit meinem Hund und auch manchmal... ohne meinem Hund, um einfach nur bei mir anzukommen, Musik zu hören, zum Sport zu gehen, alleine mich ins Café zu setzen und ein Buch zu lesen.

00:05:23: Mir einfach die Zeit zu nehmen, kleine Dinge zu tun, die mir gut tun.

00:05:29: Das kann auch der Tee in der Decke eingemuckelt auf der Terrasse oder dem Balkon sein.

00:05:34: Es gibt so viele Möglichkeiten.

00:05:37: Wenn du gerade zuhörst, vielleicht kannst du ja mal anfangen, dir eine gedankliche oder vielleicht sogar eine physische Liste zu machen mit Dingen, was kann ich tun, um jetzt in den nächsten Tagen bei mir zu bleiben?

00:05:49: Welche kleinen Pausen erlaube ich mir, damit ich mir etwas gebe?

00:05:54: Denn nur wenn du gut für dich sorgst, dann kannst du präsent und geduldig und klar sein und deine Nähe kann dann erst richtig echt werden und nicht erzwungen.

00:06:08: Und ich glaube, Vielleicht ist das größte Geschenk an Weihnachten nicht, dass du es allen recht machen musst, sondern vielleicht ist das größte Geschenk an Weihnachten dieses Jahr, dass du auf dich achtest, dass du deine Energie bei dir hältst und dir Pausengünst und Dinge tust, sie dir gut tun, damit du dann wiedergeben kannst.

00:06:33: Und ich hoffe, dass alle, die ihr das hier heute hört, ich hoffe, dass ihr alle einen wirklich oder ein wunderhaftes Weihnachtsfest habt oder was auch immer es ist, dass ihr feiert, dass ihr vielleicht einfach ein schönes Zusammenkommen mit Menschen habt, die ihr gern habt oder auch, dass ihr eine schöne Zeit mit euch selbst verbringt, wenn ihr genau das eben nicht wollt.

00:06:58: Ich wünsche euch von Herzen, dass ihr wählen könnt, was euch in dieser Zeit gut tut und dass ihr euch nicht alleine fühlt.

00:07:10: sondern dass ihr etwas findet, was euch Verbundenheit gibt mit euch selber oder auch mit anderen.

00:07:16: Und in diesem Sinne wünsche ich euch ein ganz wunderbares Fest, wie gerade schon gesagt.

00:07:24: Ich schicke euch ganz viel Wärme und Liebe aus meinem Herzen und hoffe, dass ihr genau da, wo ihr seid und mit allem, was jetzt ansteht, dass es euch gut geht.

00:07:34: Und auch heute steht mein Angebot wieder, wenn ihr jemanden brauchen solltet.

00:07:39: Der jetzt mit euch redet, der euch jetzt zu hört, dann schreibt mir super gerne eine E-Mail an AnnaJaninaMaya.outlook.de.

00:07:47: Ganz wichtig ist, meine Antworten landen manchmal im Spam.

00:07:52: Ich habe in der letzten Folge, in der ich das gesagt habe, auch ein paar tolle E-Mails erhalten und auch ein paar tolle Nachrichten bei Instagram und ich möchte mich von Herzenfeuervertrauen bedanken.

00:08:01: Manchmal ist es so, dass meine Antworten auf E-Mails leider von meinem E-Mail-Konto im Spam landen.

00:08:06: Solltet ihr noch auf eine Antwort von mir warten, dann guckt da bitte einmal nach.

00:08:10: Ich habe euch allen geantwortet.

00:08:12: Oder schreibt mir wie gesagt auch gerne bei Instagram.

00:08:14: Mein privater Account ist blondepunkcurly und ich freue mich von euch zu hören und ich nehme euch ja auf diesem Audioweg in eine Konsensumarmung und wir hören uns dann nächste Woche wieder.

00:08:27: Alles Gute für euch für diese Zeit.