#24: Die niedrigsten Ansprüche

00:00:00: Herzlich willkommen bei Gedankenanstöße, deinem Podcast für wöchentliche neue Impulse und

00:00:09: Gedanken. Mein Name ist Anna-Jelena Meier und ich freue mich total, dass du dabei bist. Hier

00:00:15: bekommst du jeden Montagmorgen Gedankenanstöße, die fünf bis acht Minuten lang sind. Mal von mir

00:00:21: und mal in Form von Gastgedanken von tollen Menschen, die ich auf meinen Wegen so kennengelernt

00:00:25: habe. Also freu dich jetzt auf deinen wöchentlichen Impulse und ich bin gespannt, was du mitnehmen kannst.

00:00:31: Hi, schön, dass ihr hier seid für diese neue Folge von Gedankenanstöße. Uff, das heutige Thema,

00:00:45: das ist wieder, wieder mal etwas, das sehr nah an meinem Herzen liegt. Sehr, sehr nah. Und zwar geht es in

00:00:58: dieser Folge darum, wie du mit dir lebst und mit was für Menschen und Situationen du dich begibst und

00:01:07: warum du das vielleicht tust. Und ich möchte euch dafür mal wieder einen sehr persönlichen Einblick

00:01:18: zu mir geben. Und zwar, ich habe das glaube ich hier noch nie so deutlich gesagt, bei Social Media

00:01:25: spreche ich da relativ offen darüber, dass ich mich momentan wieder auf einem sehr intensiven

00:01:31: Heilungs-Journey befinde. Ich momentan wieder in Therapie bin und mich sehr viel um mich auch

00:01:37: kümmere. Und im Zuge dessen habe ich auch angefangen, viele Dinge mal wieder zu hinterfragen. Und eine

00:01:46: dieser Sachen ist zum Beispiel, was für Menschen ich mich umgebe und habe mir angeguckt, wie ich in

00:01:53: diesem Kontext gewachsen bin, mit was für Menschen ich mich heute umgebe und mit was für Menschen ich

00:01:58: mich vor zehn Jahren umgeben habe und wie sich das verändert hat und vor allem auch warum. Und ich

00:02:04: glaube das Wichtigste ist zu sagen, dass das was in uns ist, auch das ist was um uns ist. Das heißt,

00:02:14: ich glaube was worauf ich in dieser Folge ganz spezifisch abzielen möchte ist, warum lässt du es

00:02:22: zu, dass Menschen dich schlecht behandeln? Warum lässt es zu, dass du dich selbst schlecht behandelst?

00:02:30: Warum begibst du dich bewusst in Situationen, die dir nicht gut tun? Ich glaube die Antwort dahinter ist,

00:02:39: dass wir uns mit Menschen umgeben, die uns wehtun, bewusst wehtun, die uns schlecht behandeln, ob das

00:02:47: Liebesbeziehungen sind oder Freundschaften oder auch Familie und dass wir uns immer wieder

00:02:53: selbst wehtun und unseren Körper in Situationen bringen, die für ihn schwierig sind, die ihm

00:02:59: nicht gut tun. Das ist meistens aus meiner Perspektive ein Ergebnis dessen, was wir uns selbst

00:03:08: geben über Empfinden. Und ich habe gemerkt, ich hatte in der Vergangenheit so unfassbar niedrige

00:03:15: Ansprüche an Menschen und an meine Umgebung und an Dinge, die ich für mich getan habe, weil ich

00:03:26: mich selbst nicht gut fand, weil ich mir selbst keinen hohen Wert beigemessen habe und gedacht habe,

00:03:32: ich bin gar nicht gut genug, als dass ich das verdienen könnte. Und das ist ein Ergebnis jahrelanger

00:03:40: unterschiedlicher Erfahrungen. Wichtig ist, dass ich es heute sehen kann. Wichtig ist, dass ich

00:03:47: heute sehen kann, dass ich mich bewusst in Situationen und Menschen umgeben habe, auf Basis

00:03:54: dessen, wie meine Gefühle mir selbst gegenüber waren. Denn wenn wir uns selbst keinen Wert beimessen,

00:04:01: wenn wir selbst die Ansprüche an uns selbst so niedrig stecken, weil wir denken, wir sind kein

00:04:06: guter Mensch, dann werden wir uns niemals mit Menschen und Situationen umgeben, die das Gegenteil

00:04:13: sagen. Nein, denn wir begeben uns ganz bewusst in die Muster, die auch in uns sind. Und das zu

00:04:22: erkennen, das ist so unfassbar schmerzhaft, denn unsere Außenwelt ist eigentlich nur ein Spiegel

00:04:28: unserer Innenwelt. Puh, darüber zu reden, macht mir Gänsehaut. Und ich weiß, dass, also für mich

00:04:41: zumindest war das eine der schmerzhaftesten Erkenntnisse zu verstehen, dass all das, was

00:04:47: mich umgibt, ein Ergebnis dessen ist, wie ich mir selbst gegenüber empfinde. Und auch wenn ich mich

00:04:54: mittlerweile sehr liebe und weiß, dass ich ein guter Mensch bin und wie viel ich beitragen kann

00:05:00: zu dem Leben von anderen Menschen und auf Basis dessen mein Umfeld wähle, gibt es immer noch

00:05:06: Teile und Momente und Trigger und Muster, die auch ich noch habe und an denen ich arbeite.

00:05:15: Und das ist was, was schwierig ist und was mir aber immer wieder auch mir selbst dem Spiegel

00:05:21: vorhält.

00:05:22: Ich merke, wenn es mir mental nicht gut geht, händiere ich, dazu schlechtere Entscheidungen

00:05:28: zu treffen.

00:05:29: Ich merke, wenn es mir mental nicht gut geht, dann ist mein Selbstgespräch unfassbar schlecht,

00:05:36: dann werte ich mich selber wieder ab.

00:05:39: Ich merke, wenn es mir nicht gut geht, da sind meine täglichen Muster schlecht, ich bleibe

00:05:45: viel zu lange auf, ich bin viel zu viel am Telefon, ich esse schlechte Nahrungsmittel

00:05:52: und das zu wissen ist Macht und Segen und Fluch und alles gleichzeitig, denn das bedeutet,

00:06:00: dass wir bereit sind, die Kontrolle über unser eigenes Leben wieder zu übernehmen,

00:06:07: nicht mehr nur im Beifahrersitz zu sitzen, sondern endlich in den Fahrersitz zu kommen

00:06:11: und unser Leben selbst zu lenken, zu bestimmen, welche Richtung wir fahren, wie schnell oder

00:06:16: wie langsam, ob wir stoppen möchten.

00:06:18: Denn wenn wir wissen, was unser Wert ist, wenn wir wissen, wie gut wir sind, dann werden

00:06:29: wir uns mit nichts Geringeren als dem, was uns am besten tut, mehr zufrieden geben.

00:06:34: Und das bedeutet, dass wir Dinge streichen müssen, das bedeutet, dass wir Routinen

00:06:42: verändern müssen, das bedeutet vielleicht, dass wir unseren Partner und unser Partnerin

00:06:46: verlassen, das kann bedeuten, dass Freundschaften enden oder wir den Kontakt zur Familie abbrechen.

00:06:52: Das bedeutet, dass wir endlich gutes Essen für uns kaufen können.

00:06:57: Und noch so viel mehr, was ich euch gar nicht aufzählen kann.

00:07:01: Es ist ein schweres Thema, es ist eine harte Erkenntnis, es tut so doll weh, zu verstehen,

00:07:09: dass unser Außenwelt, der Spiegel, unser Innenwelt ist, dann manchmal wollen wir es

00:07:13: nicht sehen.

00:07:14: Und trotzdem möchte ich euch ermutigen, eure Augen zu öffnen und euch eure Beziehungen

00:07:24: anzugucken, eure Berufe anzugucken, euer Verhalten euch selbst gegenüber anzugucken,

00:07:34: Sport, Ernährung, Schlaf, Feiern, Alkoholkonsum etc., etc., denn das kann euch häufig schon

00:07:43: zeigen eigentlich, wie es euch in euch geht und welchen Wert ihr euch selber beimesst.

00:07:50: Und das ist hart und ich schicke euch dafür alle, alle Kraft und Liebe dieser Welten.

00:08:00: Ich bin diesen Weg am Gehen und lange noch nicht da, aber ich sehe, wie doll es mein

00:08:06: Leben transformiert hat, wie doll es mich transformiert hat, wie doll es meine Beziehungen transformiert

00:08:13: hat.

00:08:14: Und das wünsche ich wirklich allen Menschen der Welt, dass sie ihren Wert sehen und aus

00:08:21: dem Wert, der unfassbar großartig und hoch und wunderschön ist, aus genau diesen agieren

00:08:30: und ihr Leben so gestalten, in dem Wissen, dass sie fantastisch sind, denn das seid

00:08:36: ihr alle.

00:08:37: Du bist fantastisch, genauso wie du bist und ich sage dir das, obwohl ich dich nicht

00:08:46: kenne, aber ich weiß es so tief in meinem Herzen drin, dass alle Menschen toll sind.

00:08:52: Wir müssen nur anfangen, über unsere Dämonen zu springen und den Wert zu sehen, den wir

00:09:00: in einer Gesellschaft beitragen können, für uns selbst einzustehen und ich weiß, dass

00:09:05: du das schaffen kannst.

00:09:07: Ich glaube ganz fest an dich.

00:09:08: Und damit, und ich weiß, dass es hart und vielleicht nicht der einfachste Start in den

00:09:16: Tag heute, möchte ich dich entlassen.

00:09:19: Vielleicht setzst du dich heute einmal hin und schreibst mal auf, was du alles an dir

00:09:25: toll findest.

00:09:26: Nachdem du es aufgeschrieben hast, fühl es einmal, fühl deine Schönheit, fühl deine

00:09:33: Intelligenz, fühl dein Humor, fühl deine süßen Sommersprossen im Gesicht oder deine

00:09:41: tollen Haare oder deine rechte Brust, I don't know, was es ist, dass du toll an dir findest.

00:09:49: Aber schreib es auf und fühl es einfach, denn du bist es.

00:09:54: Du bist toll, wie du bist.

00:09:57: Danke fürs Zuhören, danke, dass du bereit bist, dich anzugucken und damit auch

00:10:03: die Welt zu einem besseren Ort für dich und alle um dich herumzumachen.